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長友佑都選手のパーソナルトレーナー・木場克己さんのDVD付き体幹トレーニング書籍第２弾好評発売中！ |
本サイトは、ジュニアサッカー（少年サッカー）の総合サイトです。最新サッカーニュース、クラブやサッカー少年団のチーム紹介、応援する人の疑問や悩みを解決するべくＱ＆Ａのコミュニケーションなど、少年サッカー・少女サッカーに携わる、子供たちを温かい目で見守ってくれるお父さん、お母さん、献身的に指導する監督、コーチなど指導者……すべての人たちに役立つ情報をインターネットで提供し、みなさんとともにシーンを盛り上げていきたいと思います。
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トップページ > 連載特集企画「動画でわかる！トレーナーＫＯＢＡのストレッチ＆マッサージ」
現在、日本代表や世界の大舞台で活躍の長友佑都選手（インテル）の個人トレーナーを務める、トレーナーＫＯＢＡさんによる連載企画です。ストレッチなどのカラダのケアから具体的なパフォーマンスアップにつながるメニューを動画で紹介していきます。サッカーを楽しむためにもジュニア年代から意識したいカラダのこと。自宅でもグランドでも、ぜひ実践してみてください。
第１回 柔軟性を高め、疲れにくい体をつくるサッカーストレッチ
１．お尻（大殿筋）のストレッチ
３．内もも（内転筋）のストレッチ
４．もも前（大腿四頭筋）のストレッチ
第２回 正確なパスを出すために股関節と軸足を鍛えよう！
１．股関節と腰のストレッチ
６.軸足を強化する体幹トレーニング①
７.軸足を強化する体幹トレーニング②
■プロフィール
木場克己（こば・かつみ）
有限会社コバメディカルジャパン代表取締役。アスリートウェーブ西東京整骨院・西東京鍼灸院アドバイザー。1965年、鹿児島県出身。1995年から2002年までＦＣ東京のヘッドトレーナーを務めるかたわら、江東区の整骨院を中心にスポーツ選手の治療やトレーニングに携わる。現在は長友佑都選手（インテル）や土肥洋一選手（東京ヴェルディ）の個人トレーナー、2011年からはサンフレッチェ広島育成コンディショニングアドバイザーを務める。著書にダイエット目的、メタボ対策、サッカー選手のパフォーマンスアップにつながる体幹＆ストレッチメニューをＤＶＤ付で収録した『プロトレーナー・木場克己の体幹バランスメソッド』や、試合ですぐに効果が出る63種目のトレーニングを収録した第２弾の『プロトレーナー木場克己の体幹パフォーマンスアップメソッド』がある。
ジュニサカ賢人たちの連載企画 |
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池上正さんが子どもに対する悩みや、保護者・コーチの子どもを取り巻く大人に関する疑問や悩みに答える「池上コーチの一語一得（いちご・いちえ）」 毎週火曜日更新予定 |
やら・り～こと屋良充紀さんがサッカーに必要な基礎テクニックを動画や写真で解説します！「動画で見れる やら・り～の基礎サッカー講座」 毎週水曜日更新予定 |
長友佑都選手の個人トレーナーである木場克己さんが教えるカラダのサポート「動画でわかる！トレーナーKOBAのストレッチ＆マッサージ」 毎週木曜日更新予定 |
名古屋グランパス栄養アドバイザーである間宮裕子さんによるジュニア年代に必要な栄養を解説する「おいしいご飯と栄養 まみや食堂」 毎週金曜日更新予定 |
■関連リンク
・書籍『プロトレーナー・木場克己の体幹バランスメソッド』
・書籍『プロトレーナー木場克己の体幹パフォーマンスアップメソッド』
・コバメディカルジャパンホームページ