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<空中体あてダッシュ>


今回のアップ練習メニューは「空中体あてダッシュ」です。
5m間隔で置いたマーカーの中央でジャンプして体をぶつけ合います。ここで大切なのは2人のタイミングを合わせる「いっせーの!」や、「1、2、3!」などの「声かけ」です。
2人のタイミングが合わないとどちらかが、寄りかかる状態になってしまい、思わぬ怪我の原因になりかねません。片方の肩をぶつけたら逆側の肩もぶつけるようにします。


■コーチングアドバイス

・「2人で声かけあってやってごらん!」や「1人じゃできないでしょ? どうしたらうまくタイミングを合わせられるかな?」など声をかけてあげましょう。
・片方だけではなく左右行います。

 

 

中央のマーカーまで走り 2人でタイミングを合わせてジャンプし、体(肩)をぶつけ合う 終わったらしっかりとダッシュ

 

 

■今回のポイント

 

・2人でタイミングを合わせましょう
・ウォーミングアップをいい加減に行わないこと
・2人で声かけをしましょう



撮影協力●リーベルプントFC

神奈川県川崎市中原区にある屋良さんが指導をするチーム。次のステージであるユース年代で通用するスキルを解りやすく指導、個のテクニックを最大限に引き出していきます。

http://www.riberupunto.com/

 

 

 

 

 

 

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